2023/03/21_今日の練習

今日は久々のオムニ2面4時間です。
管理人が頑張ってコート確保したおかげです（笑）

ウォーミングアップ
ルーマニアンボレー
クロスストローク
手出しストローク（ベースラインから少しずつ前に手出し）
球出しストローク（ランダム7球）
1vs2ストローク（コース狙い）
サーブから半面ラリー
ダブルス・シングルス

個人的にはルーマニアンボレーの練習が大好きです。
「ルーマニアンボレー」を知らない人は、ぜひブライアン兄弟のボレー練習のYouTube見てみてください。
　移動する
　ボレーをきた方向と違う方向に打つ
これを組み合わせることで、ボレーの難易度が一気にあがるので、練習としては最適です。
難点としては、地味に疲れるので長続きできない点です（笑）

手出しストローク、球出しストローク、いずれも、足をかなり動かすため、比較的ハードな練習となっています。本当はもっと疲れる練習でもよいのですが、年相応のことをしないと怪我しそうなので、最近はちょっと自制しております。